推荐信息:
两性教育
频道
您的位置:首页 > 两性教育 > 青春期性教育 > 正文

男孩子青春期怎么补 吃这些长得快

2017-10-11 15:40:30 来源:163性健康网 浏览: 评论: [ ]

  孩子在的时候会迎来身体发育的黄金阶段,只要正确补充身体需要的营养就可以很好地成长发育,下面我们就一起来看看男孩子青春期该怎么补1.6.3.x.j.k.n.e.t

  男孩青春期怎么补充营养

  男孩子在发育期较女孩子食欲强、食量大,因此,谷类食物的摄入对他们来说十分重要。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源,同时可供给一定量的蛋白质、无机盐和B族维生素。谷类食物来源广泛、经济,是我国青少年日常膳食的重要部分。

  一般来说,13~17岁的男性青少年每日进食的主食不应少于500克,否则时间长了会带来不良后果推荐163xjk.net。男性青少年在青春发育期身体生长迅速,身体内各组织、器官、肌肉都随之发育增长,所以体内也需要大量的优质蛋白质。动物性如鸡、鱼、猪肉、牛肉、蛋、乳类食物等都是蛋白质最好的米源。根据我国的实际情况,动物性食品如果不能每日充足供应,就要利用我国盛产的大豆资源,从大豆中摄取植物蛋白质,以保证青少年每日蛋白质的需求量。因此说,经常摄入豆制品既能改善膳食花样,又能增加营养,且来源十分经济。

  青春期男性除要摄入谷类、动物性食品外,还应注意多食海产品、、水果等1+6+3+性+健+康+网。因男孩子在青春期骨骼发育较快,故应多食富含钙、磷等矿物质的食物,如虾皮、海带、乳制品、豆制品等、此外,每天还应进食400~500克的新鲜蔬菜,以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入量。

  有些男孩子食欲好,偏爱肉类炸制食品,尤其市场上各种中西快餐店制做的含高脂肪、高糖、高蛋白质的食品,如炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋等。但是,长期食用这种快餐食品对身体有害无益,暴饮暴食也会伤害脾胃,影响其它食物的摄入,并且易引起肥胖和增加成年后患心血管的几率。

青春期男孩健康成长

  1、加强锻炼:影响青春期身体发育的除了遗传,还有生活。遗传不能改变但可以改善,良好的体魄对发育很重要1_6_3_x_j_k_n_e_t。肥胖的人相对来说发育较晚。

  2、饮食健康:青春期新城代谢很旺盛,很容易饿,有很多人会选择吃零食,这对青春期发育是不好的,这些零食大多是垃圾食品,富含激素和其他有害物质,会对身体发育造成影响,比如早熟,出现女性特征,等。

推荐阅读:青春期少女乳房有肿块怎么办 请认真对待

  3、衣着健康:不要为了耍酷,穿一些紧身的衣物,尤其是内裤和裤子,为了以后的幸福,一定不要压迫它,要保持它的清洁和透气。紧身裤会压迫阴部,对它造成刺激,甚至一直处于兴奋状态,这对以后的幸福有很大的影响,男人都懂。

  4、生理健康:青春期生长发育加快,性器逐渐完善,这是正常现象,没必要不好意思和过度紧张,要正确看待1 6 3 性 健 康 网。不要老是想这方面的问题,要学会转意注意力,越想越难受,难受就忍不住自己解决,形成习惯,危害很大。

  5、正确对待异性:青春期的男生对异性充满好奇,这是正常的,对女性的好奇会使你过多的注意女性,想要和她更近一些。喜欢的话就大方的告诉她,又不丢人,但是不要做出格的事,伤人伤己。可以一起聊天,学习,一起玩,开开心心的渡过青春期,等大家成熟了,你还喜欢她,就可以试着娶回家了。

  青春期的孩子在发育的过程中需要注意的细节很多,父母也要时刻关注着孩子的成长,孩子的健康成长是父母最大的骄傲,为了孩子的未来,父母们一定要多用点心哦欢迎163xjk.net

推荐信息:
>>> 处女膜是否破裂
>>> 手淫变丑了变猥琐
>>> 性交时是啥导致你无法“雄起”
>>> 夏日纯情七喜
>>> 俏婆婆要为老公钓个有钱人

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163性健康网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

儿童性教育成人性教育中老年性教育避孕常识163女人网

  • 女孩性早熟有哪些危害 父母要做好预防

    性早熟是很多孩子身上都会出现的一种情况,很多家长对这些也不是很重视,这可能会导致很严重的后果,下面就让我们一起来了解下吧。女孩性早熟的危害1、肿瘤征兆有些性早熟是由于体内出现肿瘤,这些肿瘤能分泌类似性激素的物质,有时候在肿瘤还较小时,它分泌的性激素的量已经很大,足以引起性发育,所以有性早熟的患儿一定要及时看医生,及早进行诊治。2、性行为提前女孩性早熟的危害,主要是性早熟儿童的心理发育与身体发育极不

  • 什么是儿童性教育?又称五期性教育

    儿童的性教育分五个时期,又叫五期性教育。那么,各个时期该怎么进行教育呢?婴儿期性教育婴儿期性教育的主要内容是通过家长,主要是母亲对孩子的抚育喂养。母亲与儿童身体的接触,可增加孩子神经系统的敏感性,促进孩子大脑的分化发育。与成人身体接触不足的儿童,其智力、性敏感性都将受到程度不等的损害。幼儿期性教育幼儿期性教育为开始让孩子认识自己的性别,并初步进入性别角色。例如鼓励男孩子的勇敢坚强,鼓励女孩子的温柔

  • 孩子那些刁钻的性问题 家长该怎么回答

    性是人生中不可回避的问题。相信各位家长如果有遇到孩子问关于性的问题,那么想必场面肯定一度很尴尬。那么家长如何回答孩子关于性的问题呢?不同的回答导致不同的结局刘莉莉抱着儿子到朋友家里玩,儿子撒尿时,朋友急忙从床底下拿出了女儿琳琳的小塑料便盆,接着淘气包的“小鸡”描绘出细细的弧线,一会儿,琳琳搂着妈妈的脖子,咬着耳朵悄悄地问:“小弟弟有‘小鸡’,我怎么没有?”朋友吃了一惊,不知如何回答女儿的提问。刘莉

  • 性教育几岁开始最好 常见的三个问题

    性教育不只是读一本书,听一次讲座或看一次录像,而是一个涉及家庭、学校和全社会的教育系统工程,那么性教育几岁开始最好呢?有哪些常见的问题?儿童性教育几岁开始最好1、合适的年龄从理论上讲,男女的性别差异,特别是第一性征,在孩子青春发育之前解答没有问题,就目前社会文化的现状看,对于男女第一性征的差异,最好在5岁之前解答。性教育要相对超前一些,但不能脱离孩子的理解能力。2、合适的方法在孩子5岁之前,可以用

  • 单亲家长如何给孩子性启蒙?

    在由母亲和男孩组成的单亲家庭中,孩子本来就缺少父爱。那么母亲该如何该孩子性启蒙呢?在性启蒙的过程中要注意什么?为了让孩子的性心理得到健康发展,单身母亲对男孩要在性启蒙中注意以下几点。培养孩子男性角色性格一些母亲在教育儿子时,首先将他看作是自己的孩子,然后才将其当作独立的男子汉,甚至从未将其视为独立的男子汉。对孩子过分支配和保护,满足于儿子的顺从、依赖、怯懦、仔细,这对孩子健康人格的形成极为不利。例

  • 未成年人被性侵案频发 家长该如何应对

    未成人遭性侵案件时有发生,而且很多孩子对自己的保持能力还有限,根本不知道自己身体上那些部位的重要性,这与性教育的缺失关联最大。有些孩子可能明明已经遭受性侵犯了,但由于不懂,也不向家长提,这样的后果很严重。那么家长该如何预防这类事情的发生呢?如何教育孩子远离侵犯1、“出生教育”让孩子知道自己是从妈妈肚子里出生的,而不是垃圾桶。很多家长觉得告诉孩子是从垃圾桶里捡来的并没有什么不好,也许这只是一个成年人

  • 如何教孩子认识性 这几步要做好

    教孩子正确认识性是每个父母都应该要做的事,那么如何才能让孩子正确了解性呢?下面小编就和大家一起看看父母可以通过什么办法让孩子正确认识性。如何教孩子认识性1.孩子出生后,无论性别如何,在取名、着装、生活用品的选择上都不应混淆,以免孩子从小对自己和他人形成性朦胧意识,从而影响孩子的性取向。2.当孩子能听懂言语时,家长应把性教育贯穿在日常生活中,如在洗澡、着装、修整发型及玩具选择等方面要有明确的性别区分

  • 恋童癖的表现有哪些 这些情况要注意了

    恋童癖的预防工作需要家长先了解恋童癖患者的表现,只有这样家长才能把危险扼杀在摇篮里,今天小编就和大家一起看看恋童癖的表现有哪些,希望对大家有帮助。恋童癖的表现恋童癖是性变态的一种表现。此种性变态行为的患者以男性多见,女性极为罕见。受害者为女孩或男孩,年龄多在10一17岁之间,也有小至3岁以下的。那么,恋童癖的表现都有哪些呢?经过观察,恋童癖的表现多为患者对成熟的异性不感兴趣,只以儿童为满足性欲的对

  • 如何保护恋童癖受害者 请给孩子最多的关怀

    恋童癖的类型有很多种,其中有些更是让家长防不胜防,很多孩子在被恋童癖伤害后会留下很深的心理阴影,这让父母们一筹莫展,今天小编就和大家一起看看该如何保护恋童癖受害者,让他们尽快回归正常的生活。如何保护恋童癖受害者1、首先需要父母的支持来自父亲或母亲的支持是治疗开始与长期持续的基本保证之一。他们不仅对孩子的虐待报告有支持的反应,而且能够认识到接受治疗的重要性。2、给孩子建立安全感缺乏安全感的孩子很难接

  • 宝宝恋物癖或是缺乏安全感 家长要多注意

    宝宝恋物癖的原因很多,缺乏安全感是最常见的原因之一,今天小编就要带大家来了解下为何宝宝缺乏安全感会引起恋物癖,希望爸爸妈妈们都能多注意。恋物癖多因缺乏安全感“婴儿到了6个月以后会开始认人识物。”儿童保健医师告诉记者,此时情绪开始发生分化,如会认准亲近的人,看到陌生人会认生等。8个月到1岁时,最容易对某些人或物品产生依赖,也就是形成所谓的恋物癖。这是一种正常现象,通常是宝宝遇到环境变化缺乏安全感的一